أهمية الكبد و المحافظة عليه
نتسأل كثيراً لماذا يحذرنا الأطباء دائماً من البعد عن تناول المسكنات و غسل الأطعمة جيدا حتى لا نؤذى الكبد و لماذا الحفاظ عليه يُعد من المهمات الأولية فى حياتنا؟
حسنا، دعنا نتكلم قليلاً فى هذا المقال عن الكبد مسئولياته و أهميته و كيفية الحفاظ عليه :
- يعد الكبد أكبر أعضاء الجسم الداخلية و تُعد وظيفته الأساسية هى تصفية الدم القادم من الجهاز الهضمي بإزالة السموم الموجودة فيه و تمريره إلى بقية أنحاء الجسم، إلى جانب قيامه بتصنيع العصارة الصفراء التي تساعد بشكل رئيسى فى إتمام عملية الهضم.
- و هذا ما يجعلنا نقدس بشكل بالغ أهمية هذا العضو الفريد الذى يعمل كمصفاة طبيعية تحمينا من السموم و الأمراض و تساعد على تقوية مناعتنا دون أن نشعر.
- و هذا ما يجعلنا نقدس بشكل بالغ أهمية هذا العضو الفريد الذى يعمل كمصفاة طبيعية تحمينا من السموم و الأمراض و تساعد على تقوية مناعتنا دون أن نشعر.
و من أهم الأعراض التى تشير إلى وجود مشكلة فى الكبد :
- إصفرار الجلد و العيون (اليرقان)
- ألم و تورم فى البطن خاصةٍ من الجهة اليمنى
- تورم الساقين و الكاحلين
- حكة في الجلد
- البول الداكن
- الإرهاق المزمن
- الغثيان أو القيء
- فقدان الشهية
- بقع و كدمات على الجلد
إذاً ، كيف يمكننا الحفاظ على الكبد ؟
و لأن الوقاية أساس الصحة ، إليك بعض النصائح التى تساعد فى الحفاظ على الكبد :
كن حذرًا عند استخدام الأدوية و خاصةٍ المسكـنات
غسل الخضروات و الفواكه جيداً
تُعد مراقبة الوزن من أهم الطرق لحماية الكبد، فمع ازدياد الوزن فإن الإنسان معرض لخطر الإصابة بدهن الكبد أحد أسرع أشكال أمراض الكبد نمواً. ولذلك فإن فقدان الوزن يمكن له أن يلعب دوراً مهماً في المساعدة على تقليل الدهون في الكبد
مراقبة الوزن تُعد مراقبة الوزن من أهم الطرق لحماية الكبد، فمع ازدياد الوزن فإن الإنسان معرض لخطر الإصابة بدهن الكبد أحد أسرع أشكال أمراض الكبد نمواً ، ولذلك فإن فقدان الوزن يمكن له أن يلعب دوراً مهماً في المساعدة على تقليل الدهون في الكبد.
تجنب إدمان الكحولفوظيفة الكبد الأساسية هي التخلص من السموم ، ولهذا يجب حمايته من التعرض للكثير منها حتى يستطيع مواكبة الأمر ، وكما يذكر موقع مؤسسة الكبد الأمريكية فإن الكحول يمكن أن يدمر أو يتلف خلايا الكبد.
شرب القهوة باعتدالأشارت الأبحاث إن تناول القهوة بكميات معتدلة يومياً يرتبط بإنخفاض خطر الأصابة بأمراض الكبد بنسبة تصل إلى 40%.
غسل الخضروات و الفواكه بشكل جيد يساعد فى الحفاظ على الكبد و يجب الحرص على غسل اليدين بشكل متكرر خلال اليوم.
تناول بعض الأطعمة التى تعزز صحة الكبد كـ :
البروكلى ، الخرشوف ، دقيق الشوفان ، السبانخ ، التوت اللوز ، القهوة ، الشاى الأخضر ، و كثرة شرب الماء
و للحفاظ على المناعة يجب التقليل من ( البطاطس ، الملح ، السكر ، الكحوليات ، و الأطعمة المعلبة )
متى تزور الطبيب؟
Comments
Post a Comment